Yoga
Les Bienfaits connus du yoga : Il développe la musculature, augmente la souplesse et mobilité, la connexion corps/mental, la gestion du stress, la qualité du sommeil, diminue les allergies respiratoires, les sinusites, les problèmes digestifs ou les douleurs dorsales.
Iyengar Yoga
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural créée par B.K.S. Iyengar, basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique), le tout synthétisé et ordonné en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
Florian vous initie à cette pratique dont les spécificités sont de travailler la précision des alignements des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquence, la durée de chacune d’entre elles et le recours à des accessoires (sangle, couverture, mur, chaise…) afin de rendre cette pratique accessible à tout type de morphologie et niveaux de pratique.
Professeurs:
Florian
FR
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, accessible à tous, qui tonifie la musculature et dont les mouvements sont exécutés en se synchronisant sur la respiration, une invitation à se reconnecter avec l’essentiel et soi-même. La séance se termine toujours par un temps de relaxation.
Ce cours est exclusivement donné en Personal Training. Merci de demander un rendez-vous via notre formulaire de contact.
Professeurs:
Silvia
FR / EN / IT
Ashtanga Yoga
Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps ; et de contractions (Bandas) visant à accumuler le souffle vital (prana) dans les parties profondes des tissus du corps via une synchronisation des mouvement avec la respiration (vinyasa). La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées.
Le corps se dynamise par le souffle, ce qui augmente la température corporelle et permet de détoxifier l’organisme. La pratique apporte de la tonicité, de l’énergie et la force nécessaire pour trouver le confort sans que les douleurs s’installent, pourvu qu’elle soit réalisée avec patience, humilité et compassion pour y trouver la voie de la Sagesse.
La pratique du yoga a pour objectif d’ouvrir l’esprit à la méditation afin de favoriser un apaisement de l’état psychique, mais également de faire prendre conscience à l’individu de son potentiel spirituel ashtanga.
Professeurs:
Remy
FR / EN