Pilates
Pilates Mat
Le Pilates sur tapis/mat est une technique qui tonifie les muscles profonds du corps, allonge les muscles par le stretching et élimine le stress en travaillant en conscience avec une respiration appropriée.
Elle permet d’améliorer sa coordination et de prévenir d’éventuelles blessures dues à de mauvaises postures.
Cette discipline procure une sensation de solidité et de bien être profond. Elle se pratique sur tapis, avec ballon, bâton et cercle.
Professeurs:
Annabelle
FR / EN
Laura
FR
Marie
FR
Cenk
FR / EN / TR
Victor
FR / EN / ES
Pilates Stretch
Le Pilates stretch consiste à étirer les muscles du corps, après les avoir contractés pendant quelques secondes, afin d’améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d’harmoniser le corps. Tout un programme!
Les étirements détendent les tendons et les ligaments, ce qui permet au corps d’acquérir plus de souplesse et un meilleur maintien au fil des séances. Le fait de s’étirer prévient et soulage les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les maux de dos. Enfin, comme il sollicite tous les muscles, y compris les plus profonds, le stretching impacte notre silhouette. Elle s’ allonge et devient plus harmonieuse. Le stretching a aussi des effets bénéfiques sur le mental. C’est une véritable pratique « bien-être » qui permet d’évacuer en douceur le stress et de travailler sur ses capacités de concentration.
Professeurs:
Silvia
FR / EN / IT
Victor
FR / EN / ES
Laura
FR
Barre Pilates
Barre Pilates combine des éléments de Pilates et de danse pour créer un entraînement dynamique et sûr. Les divers programmes se concentrent sur le mouvement de tout le corps, délivrant le cardio, la force, l’endurance, et la flexibilité.
Professeurs:
Silvia
FR / EN / IT
Sophie
FR / EN / ES
Pilates sur Reformer
Connaissez-vous le Pilates Reformer ? Sous ses airs d’instrument de torture, créé par Joseph Pilates en 1920, cette machine fait travailler nos muscles profonds de manière ludique et renforce le corps de façon ciblée. Le coach qui s’occupera de vous sur ces machines ciblera vos besoins suite à une analyse posturale et vous permettra d’atteindre vos objectifs santé et bien-être. On s’y met?
Ce cours est exclusivement donné en individuel (Personal Training). Merci de demander un rendez-vous via notre formulaire de contact.
Professeurs:
Annabelle
FR / EN
Marie-Hélène
FR / EN
Cenk
FR / EN / TR
Laura
FR
Marie
FR
Victor
FR / EN / ES
Pilates Sculpt
Une version plus musculaire encore que le Pilates mat.
Le Pilates permet de développer le maintien, l’équilibre et la force; la posture est améliorée et les muscles profonds sont renforcés. Les maux de dos s’atténuent et les risques de blessures diminuent grâce à un meilleur contrôle des mouvements. Dans ce cours, des outils comme les poids, les élastiques seront utilisés pour apporter des challenges supplémentaires.
Professeurs:
Laura
FR