Pilates Dos

Un cours de Pilates complet, construit autour d’un travail sans flexion ni rotation de la colonne, avec un accent particulier sur le renforcement du centre, des muscles posturaux, la stabilité et l’équilibre.

Le travail vise également la décompression de la colonne et une meilleure mobilité au niveau des articulations et des disques.

Une attention particulière est portée aux pieds et à la proprioception, afin d’améliorer l’équilibre et de renforcer le complexe cheville-jambe. Le cours intègre également un travail des bras, de la stabilité pelvienne, de la posture et de la coordination.

Il peut être particulièrement intéressant pour les personnes qui, pour différentes raisons, doivent éviter la flexion ou la rotation de la colonne, notamment dans le contexte de l’ostéoporose, de certaines atteintes de la colonne, de la scoliose, du diastasis recti, du prolapsus des organes pelviens ou après certaines chirurgies abdominales.

Mais ce n’est pas un cours réservé aux personnes ayant une restriction particulière : le travail de renforcement, de stabilité, de coordination et d’équilibre est suffisamment challengeant pour constituer une séance complète et exigeante pour tous les pratiquants.