Yoga
Les Bienfaits connus du yoga : Il développe la musculature, augmente la souplesse et mobilité, la connexion corps/mental, la gestion du stress, la qualité du sommeil, diminue les allergies respiratoires, les sinusites, les problèmes digestifs ou les douleurs dorsales.
Hatha yoga
Un type de yoga doux, centré sur la réalisation d’asanas, c’est à dire de postures, et le travail de la respiration en pranayama, et la méditation finale en dyana. Parce que cela se fait lentement et que les poses sont tenues plus longtemps, le Hatha yoga, tout comme l’Iyengar permet plus d’étirements que les autres types de yoga, à savoir le Kundalini et le Vinyasa. En Hatha yoga, le Pranayama, cet art de la respiration libère le mental grâce à un contrôle de son souffle.
Ce cours est exclusivement donné en individuel (Personal Training). Merci de demander un rendez-vous via notre formulaire de contact..
Professeurs:
Audrey
FR / EN
Iyengar Yoga
Le Yoga Iyengar est une forme de yoga postural créée par B.K.S. Iyengar, basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique), le tout synthétisé et ordonné en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.
Florian vous initie à cette pratique dont les spécificités sont de travailler la précision des alignements des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquence, la durée de chacune d’entre elles et le recours à des accessoires (sangle, couverture, mur, chaise…) afin de rendre cette pratique accessible à tout type de morphologie et niveaux de pratique.
Ce cours est exclusivement donné en individuel (Personal Training). Merci de demander un rendez-vous via notre formulaire de contact.
Professeurs:
Florian
FR
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique, accessible à tous, qui tonifie la musculature et dont les mouvements sont exécutés en se synchronisant sur la respiration, une invitation à se reconnecter avec l’essentiel et soi-même. La séance se termine toujours par un temps de relaxation.
Ce cours est exclusivement donné en individuel (Personal Training). Merci de demander un rendez-vous via notre formulaire de contact.
Professeurs:
Silvia
FR / EN / IT