Pilates sur tapis (Pilates mat)

Le Pilates sur tapis (Pilates mat) est une méthode douce et efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise la souplesse. Grâce à un travail en conscience associé à une respiration adaptée, ce cours aide à éliminer le stress, à prévenir les blessures et à développer coordination et équilibre. Pratiqué sur tapis avec ballon, bâton ou cercle, le Pilates mat procure une réelle sensation de solidité, de tonicité et de bien-être durable.