Spécial Dos Posture

Le cours Spécial Dos Posture (SDP), aussi appelé Core Class, est un entraînement complet qui associe renforcement musculaire et stretching ciblé sur la posture. Les muscles profonds sont sollicités grâce à des exercices de gainage et d’équilibre, pour se sentir plus solide et mieux aligné.

Réalisé en pleine conscience, ce cours combine différentes méthodes : Pilates, yoga, stretching postural, abdominaux hypopressifs (méthode De Gasquet®), barre à terre et entraînement spinal. Idéal pour prévenir les douleurs dorsales, améliorer la stabilité et renforcer durablement le dos.