PCM Feldenkrais

La méthode Feldenkrais est une approche éducative somatique développée par le physicien, ingénieur et judoka Moshe Feldenkrais.
Plutôt que de corriger ou de modifier le mouvement de manière directive, elle invite les élèves à explorer leurs habitudes corporelles et à découvrir des alternatives plus adaptées, en portant attention aux sensations fines, à la proprioception et à l’orientation dans l’espace. Au quotidien, à force de répétitions, nos mouvements habituels peuvent générer une mauvaise posture, des douleurs corporelles ou des dysfonctionnements. Cette approche permet d’apporter des alternatives au système nerveux afin d’améliorer notre façon de bouger.

Les cours de PCM, Prise de Conscience par le Mouvement, sont guidés par la parole à travers des mouvements doux et précis afin que l’élève puisse découvrir sa propre manière de bouger, d’une façon agréable et naturelle sans imiter ou copier l’enseignant. Les séquences de mouvements sont élaborées autour d’une fonction telle que : se tourner, trouver son équilibre, respirer ou autour d’une articulation (hanche / genou …) ou une coordination, toujours en relation avec la globalité de la personne. Ainsi, grâce à ces différentes façons d’expérimenter le mouvement, l’élève pourra améliorer son confort corporel et sa qualité de vie au quotidien.

Et toi? Es-tu curieux/se de (re)découvrir ton corps?

« Le mouvement c’est la vie. La vie est un processus. Améliorer la qualité du mouvement améliore la qualité de vie elle-même. » M. Feldenkrais